Valjasta voimavarasi – joogapäivä – Jaana Kokkonen

Tervetuloa ottamaan vastaan alkusyksyn raikkaat aamut ja pimenevät illat syksyn ensimäisellä joogaretriitillä Vanhassa Krappalassa Mynämäellä.

Päivän aikana saat 2 joogaharjoitusta, jotka sopivat kaikille joogataustaan katsomatta. Pääset sukeltamaan omiin unelmiisi joogan eettisten periaatteiden ja sisäisten ohjeiden tukemana. Rentoudut 1800-luvun riihisaunassa ja virkistäydyt halutessasi virtaavassa joessa. Joogapäivän päättää äänimaljarentoutus Vanhan Krappalan navetan ylisillä. Retriitin aikataulu on joustava joten aikaa jää myös ihan vain olemiseen. 

Syksyn joogapäivän alustava aikataulu:

Klo 9.45-10 Saapuminen Vanhaan Krappalaan (Krappalantie 33, Mynämäki) omalla kuljetuksella.

Klo 10-12 Retriitin avaus ja pitkä aamujooga

Klo 12-13 Lounas Vanhan Krappalan keittiöstä

Klo 13-14.30 Ruoansulatusta tukeva Yin-jooga

Klo 15-16 Unelmakartta työpaja Yamojen(eettiset säännöt) ja Niyamojen(sisäiset ohjeet) tukemana

Klo 16-18 Sauna tai omaa aikaa Vanhan Krappalan luonnossa. Tuvassa tarjolla teetä ja nokkossämpylöitä. 

Klo 18-19 Äänimaljarentoutus ja retriitin päätös

Retriitin ohjaa Jaana Kokkonen

Jaana on monipuolinen joogaohjaaja, äänimalja- ja rumpurentouttaja, henkinen valmentaja sekä jalkaterapian opiskelija. Jaana inspiroituu luonnosta ja viiliyrteistä, hyvästä ruoasta ja viinistä sekä syvällisistä keskusteluista elämän tarkoituksesta äänikirjoihin ja kaikesta siltä väliltä. 

Vanha Krappala

Retriitin ruoat tulevat Vanhan Krappalan keittiöstä, joka on valloittanut jo monen retriittiläisen suun. Vanha Krappala on myös majatalo jossa on mahdollista yöpyä. Yön hinta on osallistujille 40€ / henkilö kaikissa majatalon tiloissa. Hintaan sisältyy liinavaatteet ja pyyhe.

Mukaan päiväretriitille:

Joustavat vaatteet joogaharjoituksiin ja lämmintä vaatetta rentoutuksia varten. Joogatilassa on sama lämpötila kuin ulkona.

Oma joogamatto ja juomapullo

Uimapuku ja saunomiseen tarvitsemasi pesuvälineet, yms

Muistiinpanovälineet

Ilmoittautumiset: vanhakrappala@gmail.com viimeistään 31.8.

Lisätiedot ohjelmasta: jaana@yogabyjaanak.com