CHANGE & TRANSFORMATION -retriiteillä Karen Harrisin ohjaamat kehon linjaus-sessiot auttavat palauttamaan tasapainon, parantamaan ryhtiä sekä yhdistämään kehon ja mielen.
Kysyimme Karenilta hänen linjaussessioistaan, ja tässä hänen vastauksensa. Lisää tietoa retriiteistä löydät täältä
Karen on toiminut kuntovalmentajana vuodesta 1993, ja kehitti osaamistaan entisestään ymmärrettyään, miten kehon linjaus vaikuttaa koko kehon toimintaan yhtenä kokonaisuutena. Vuodesta 2009 lähtien hän on erikoistunut kehon linjausten hoitoon ohjaten yksityisasiakkaita ja ryhmiä.
Karen on myös kirjoittanut kirjan Staying Aligned.
Mikä on opetuksesi ydin?
Kehon perusta, se “sisäinen” tuki, joka pitää luuston ja nivelet oikeassa linjassa, jää usein huomiotta tai sitä pidetään toissijaisena.
Tiedämme kuitenkin, että ilman vahvaa perustaa, joka pitää kehon tasapainossa ja vakaana, liikkumisen mekaniikka alkaa pettää.
Kehon linjausten huolto yhdistää aivot ja kehon toimimaan yhdessä muiden kehon järjestelmien kanssa, tarjoten kokonaisvaltaisemman lähestymistavan moniin nykyään yleisiin vaivoihin ja sairauksiin.
Keskittyvätkö sessiosi fyysisiin harjoituksiin, mielen harjoittamiseen vai molempiin?
Ehdottomasti molempiin. Aivot ovat keskeisessä roolissa kehon reaktioissa ja palautteessa. Fyysiset harjoitukset ovat hyvin pehmeitä ja lempeitä, ja niitä toistetaan hitaasti, jotta keho oppii tunnistamaan jännityksen ja rentoutumisen, ja oppii oikeat liikemallit.
Miten ohjauksesi voi auttaa osallistujia, joilla on fyysistä kipua tai jännitystä?
Olen työskennellyt ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet kovaa kipua tai lievempää epämukavuutta. Harjoitukset räätälöidään aina yksilön tarpeiden mukaan. Ryhmätilanteessa kerään etukäteen tietoa mahdollisista vaivoista ja keskustelemme niistä. Ryhmäkoot pidetään tarkoituksella pieninä, jotta voin tarjota yksilöllisempää ohjausta. Voit siis olla varma, että kaikki ongelmat huomioidaan.
Retriitillä opetuksesi toimivat vuorovaikutuksessa toisen opettajan sessioden kanssa. Mikä on tämän yhdistelmän idea?
Yhdessä Suzie Heijarin kanssa viemme osallistujat muutoksen ja transformaation matkalle. Molempien ohjaajien sessiot toimivat saumattomasti yhdessä, jotta keho voi oppia, miltä todellinen toiminnallinen liike tuntuu.
Suzie ja minä olemme tunteneet toisemme pitkään, ja tunnemme toistemme opetustavat. Suzie on myös asiakkaani, joten hän ymmärtää näkökulman myös siitä suunnasta. Tilanne on ihanteellinen.
Millaisia muutoksia olet huomannut ihmisissä opetuksesi kautta?
Liikkumisen keveys ja vapaus, ilo siitä ettei tarvitse käyttää päivittäin kipulääkkeitä, mahdollisuus leikkiä lasten tai lastenlasten kanssa ilman kipua sekä kyky palata lajeihin, joiden pariin ei uskottu enää koskaan palaavansa – esimerkkejä on liikaa lueteltavaksi.
Voitko jakaa esimerkin tilanteesta, jossa opetuksesi vaikutti näkyvästi johonkuhun?
Kirjassani kerrotaan iäkkäästä miehestä, joka tuli luokseni jatkuvien päänsärkyjen ja niskakivun vuoksi. Hän ei juuri pystynyt liikuttamaan päätään eikä nostamaan oikeaa kättään. Lääkäri oli kertonut hänelle syyn, johon en uskonut. Kolmen harjoituksen jälkeen… no, tarina löytyy kirjasta – mutta sanottakoon, että hänen kätensä liikkui normaalisti ja hän pystyi kääntämään päätään!
Olet kirjoittanut kirjan Staying Aligned: The Foundation for a Pain-Free, Healthy Body. Mikä on sen keskeinen viesti?
Kirja käsittelee ennen kaikkea sitä, miksi ja miten käsityksemme kehon toiminnasta on puutteellinen. Mukana on tapaustutkimuksia, asiakastarinoita, henkilökohtaisia kokemuksia, selityksiä kehon todellisesta toiminnasta sekä yhdeksän linjausharjoitusta vinkkeineen. Yleisin palaute on: “Tämä käy niin järkeen!” – kuin lamppu syttyisi ihmisten päässä.