Kesän valkoiset yöt: retriitti

Keskikesän valoisat yöt kutsuvat hengittämään valoa sisimpään. Tiistaista torstaihin järjestämme aamujooga (90min), joissa virtaava Vinyasa-harjoitus johdattaa kehon vahvistumiseen ja ylempien energiakeskusten avautumiseen. Joogan jälkeen tarjoilemme aamupalaa.

Viikonlopun kahden päivän retriitti vie syvemmälle – osteo- ja vinyasajoogaa, hengitystä ja metsän hiljaisuutta yhdistää valkoisten öiden kirkas valo.

Retriitin & aamujoogat ohjaa Suzie Heijari.

Retriitin ohjelma

Perjantai 26.6.

09:00 alkaen saapuminen Vanhaan Krappalaan. Majoittujat saavat omat yöpymispaikkansa.

10:00 Retriitin avaus

10:30 – 12:00 Tuulen puhdistava virtaus – Tai Chi & Vinyasa jooga

12:30 – 13:30 Lounas

14:00 – 16:00 Ryhdin riemu – Osteo jooga

Teehetki

17:00 – 18:30 Sydämen riemu & Sound Healing

Illalla: Yöpyjille sauna, illallinen ja meditaatiokävely metsässä

Lauantai 27.6.

08:00 – 10:00 Aamupala

09:00 – 10:15 Aamun raikas – Osteo jooga 2

10:30 – 12:00 Hengitys & Yin jooga

12:30 – 13:30 Lounas

14:00 – 15:30 Sound Healing

15:45 Retriitin päätösseremonia

16:00 Teehetki

17:00 Hyvästit

Suzien ohjaamien fyysisten harjoitusten lisäksi on mahdollisuus osallistua Mari Krappalan ohjaamiin luovan kirjoittamisen tai piirtämisen sessioihin. Ohjaus on lyhyttä ja sitä voi jatkaa omassa tilassa.

Luovat harjoitukset sopivat niille, joita kiinnostaa, mitä kehollinen harjoitus toi tai loi mieleen. Harjoituksia voi suoraan myös soveltaa esimerkiksi meneillään olevaan työhönsä. Sopii hyvin luovan alan tekijöille! Mari on taiteen tohtori ja mentori. Hän on ohjannut luovia kokeellisia prosesseja 30 vuoden ajan.

Voit rakentaa itsellesi näistä hyvän ohjelman ja osallistua haluamiisi osioihin. Harjoitukset ovat suunniteltu niin, että ne sopivat kaikille, olitpa jo kokenut joogaaja tai vasta-alkaja.

Hinta ilman majoitusta

Yksi päivä – 120€

Kaksi päivää – 200€

Majoitus

Majataloon voit tutustua täällä.

Ilmoittautuminen sähköpostitse: vanhakrappala@gmail.com

Ohjelmaan liittyvät kyselyt: susanheijari@gmail.com

Luminous Nights: Retreat

The bright nights of midsummer invite us to breathe light into our inner being.

From Tuesday to Thursday, we offer 90-minute morning yoga sessions, where a flowing Vinyasa practice guides the body toward greater strength, openness, and the awakening of the upper energy centers. A nourishing breakfast is served after each class.

The weekend retreat offers a deeper experience, combining osteo yoga, Vinyasa yoga, breathwork, and the quiet presence of the forest, all held within the luminous atmosphere of the Nordic white nights.

Both the retreat and the morning yoga sessions are guided by Suzie Heijari.

Programme

Friday 26.6.

From 9:00 AM arrival at Vanha Krappala. Guests staying overnight will be shown to their rooms.

10:00 Opening of the retreat

10:30–12:00 Cleansing Flow of the Wind – Tai Chi & Vinyasa Yoga

12:30–1:30 PM Lunch

2:00–4:00 PM Joy of the Upright Posture – Osteo Yoga

Tea break

5:00–6:30 PM Heart-Centered Yin & Sound Healing

Evening: sauna, dinner, and a meditative walk in the forest for overnight guests.

Saturday, 27 June

8:00–10:00 AM Breakfast

9:00–10:15 Morning Freshness – Osteo Yoga

10:30–12:00 Breathwork & Yin Yoga

12:30–1:30 PM Lunch

2:00–3:30 PM Sound Healing

3:45 PM Closing Ceremony

4 PM Shared Tea Moment

5:00 PM Farewells

In addition to the physical practices guided by Suzie, participants will have the opportunity to join creative writing or drawing sessions led by Mari Krappala. These sessions begin with a brief introduction and can then be continued independently in your own space.

The creative exercises are particularly suited to those who are curious about what the embodied practices may have awakened, revealed, or brought to mind. The methods can also be applied directly to ongoing personal or professional projects, making them especially valuable for artists and other creative professionals.

Mari Krappala is an art researcher, mentor, and Doctor of Arts who has facilitated creative and experimental processes for over 30 years.

You’re welcome to create a schedule that suits you and join whichever sessions you choose. The practices are designed to be accessible to everyone, whether you’re an experienced yogi or completely new to yoga.

Price without accommodation

Two days: €200

One day: €120

Accommodation

More information about accommodation can be found here.

Registration and questions: vanhakrappala@gmail.com

Questions about the sessions: susanheijari@gmail.com